Das Üben von achtsamem Atmen ist eine einfache und effektive Möglichkeit, um Stress abzubauen und mehr Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Hier sind einige Schritte, die man befolgen kann, um die Praxis des achtsamen Atmens zu beginnen: Durch regelmäßige Praxis kann das achtsame Atmen zu einem Werkzeug werden, um Stress und Angst abzubauen und …
